no ale

ja chyba musze zorbic podejscie do tego omletu z pierwszego posilku, tylko u mnie z marchewką było zawsze tak ze przeltywala cala przezemnie:D ale własnie na pierwsze zmiany siadło by idelanie ;-) Powiem Ci, że o dziwo po marchwi nie mam jakiś większych rewolucji trę ja ą średnich oczkach mieszam wszystko razem i na patelnie w omlecie fajnie [...]

[...] z masłem migdałowym. Teraz trochę odpoczynku potem w planach zabrać się za robienie szamki na jutro do pracy. Jutro w planach dzień nietreningowy, nie wiem jak go zniosę no ale jakoś wytrzymam ten jeden dzień :-D Poza tym jeszcze tylko 2 dni i mam trochę dłuższego weekendu bo zaczynam go od piątku. W dodatku jak dobrze pójdzie to skoczę z rana [...]

[...] Orange is the new black. W sumie aż tak bardzo, że dziś razem z moją pocisnęliśmy 7 odcinków od południa tym samym kończąc pierwszy sezon :d Aż ciekawe co będzie działo się dalej. http://i.imgur.com/nFRnvhG.jpg W sumie stwierdzenie, że nie nawidzę tych obwodów :D pasowało by tutaj idealnie niby tylko 6 serii łącznie 75 powtórzeń w jednym [...]

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Bry wieczór :-) Kolejna nocka za mną trochę bardziej pracowita niż ostatnia ale suma sumarum zleciała dość szybko i bezboleśnie. Niestety znowu dzisiaj za bardzo nie pospałem bo zaledwie 6 godzin no ale lepsze to niż nic :-) Po przebudzeniu trochę się pokrzątałem po domu zjadłem śniadanie i ruszyłem na miasto bo [...]

[...] Tuesday - Tak w skrócie można nazwać dzisiejszy dzień. Od samego rana do popołudnia posiedziałem w biurze w sumie nie wiem po co bo równie dobrze mogłem siedzieć w domu no ale trzeba było trochę się pokazać %-) Po południu szybkie zakupy, powrót do domu i pojechałem na trening piłkarski :-) Tak więc jak łatwo zauważyć dziś był DNT Jutro w [...]

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Po kilku dniach przerwy wracam by maznąć chociaż odrobinę w dzienniku :-) Żyję, trenuję ale ostatnio mam taki okres w którym brak czasu na cokolwiek więcej niż to co mam zaplanowane. No ale jeżeli chce się mieć to niestety trzeba zapyerdalać ile się tylko da. Miska i treningi cały czas trzymane jak trzeba, [...]

Lekki refresh dziennika :-) Co by nie przepadł w gąszczu :-) Co u mnie w wielkim skrócie wszystko w porządku leci powoli do przodu jedynie czasu brakuje no ale nikt nie mówił, że będzie lekko. Chociaż szykuję się, że w najbliższej przyszłości zejdzie ze mnie sporo obowiązków i tego czasu będę miał zdecydowanie więcej co jest pocieszające bo ciągłe [...]

[...] też zdalna, stwierdziłem, że odsapnę sobie przez te kilka dni i w końcu może wyleczę to gardło. Wieczorem wizyta w kinie na Klerze :-) Jak dla mnie kawałek dobrego kina no ale należę do grupy osób które lubią filmy Smarzowskiego więc to swoją drogą. Poza tym żadnej innej aktywności :-) Prócz porannego cardio. Poniżej też fotka nóg po porannym [...]

To ładnie się nafaszerowales... Ale sam wiesz, że doskonale znam ten ból. Dzisiaj pierwsza noc na nowym łóżku terapeutycznym, myślałem że będzie super, a wstałem z takim bólem, że też pierwsze co to dexak w kabel... Taa poszło co trzeba no ale chociaż noc przespana. Z łóżkiem to musisz kilka dni poleżeć aż się dostosuję pod Ciebie:-)

[...] Jak czytam co tam się działo w Olsztynie i głowy poleciały bo na siebie donosili, to lepiej by było żeby siedzieli cicho a w przypadku jak grupa zawini brali na siebie. No ale w drugą stronę, czy będziesz krył kolegów jak zrobią jakieś machlojki kiedy to sprzeczne z etyka zawodową? Odnośnie pytań do WZ, też ciekawe pytania: "Jaki sposób [...]

[...] można powiedzieć że się jej nie zaliczyło gdy nie dostanie się poświadczenia bezpieczeństwa. Co do ojca, to i tak wyjdzie to podczas sprawdzania że był karany a co dalej się stanie tego już nie jestem w stanie powiedzieć. Ojciec to no nie ma co ukrywać baaaardzo bliska rodzina, zależy też czy utrzymujesz kontakt z ojcem. No ale ankietę [...]

No w końcu coś się ruszyło w mojej rekrutacji... właśnie dzwoniła do mnie Pani z Komendy Wojewódzkiej w Rzeszowie i jutro muszę zgłosić się po skierowanie na Komisje Lekarska : )) Najpierw 20 grudnia czeka mnie rozmowa z psychologiem... no ale na ankietę muszę jeszcze czekać ...

[...] A może mieli za mało punktów na liście rankingowej ci twoi koledzy, ot co. Darboga – no to gratulejszyn , nie ma takiej obiegówki. Już masz luz wooow... No ale teraz czekasz na rankingową, ile masz punktów łącznie? man1ek93 – ten zapis który cytujesz dotyczy osób, które nie mają średniego wykształcenia. Jeśli chcą [...]

[...] nie mylili się, kolejny kurs podstawowy ma być 25.08 zatem nabór też w okolicach 15stego sierpnia. A mój MS to 2 września, więc jeśli w sierpniu by się nie udało to MS drugi raz jak nic ;). Straszne i śmieszne zarazem. No chyba że liczby się zmienią i dostane telefon na KL, w co raczej nie ma co wierzyć. no ale gratki dla 1350 szczęśliwców.

Tałaj powiadasz? Hmmmm chyba tym bardziej nalezy Cie omijac z daleka... No coz biografii o nim nie czytalem, ale w gazecie przewina sie czasami jego przydomek. Calkiem barwna postac :))) Szkoda ze w czasie wakacji bede siedzial w US bo chetnie bym Cie poznal. No ale coz. Moze innym razem. A tak na marginesie: na jakich zasadach siedzisz w [...]

[...] powt. 8.Uginanie podudzi - 2 x 8 powt. 9.Wznosy boczne - 2 x hantelkami po 9 kg (10powt.) 10.Wspięcia na palce - 3 x 12 powt. Bardzo dobry trening, znowu trwal 1h 15min, no ale widocznie tak ma byc Mocno czulem barki, zauwazylem tez ze ich wyglad sie sporo poprawil... Co do wyciskania na klate to w pierwsze seri czulem taki przyplyw sily ze [...]

Dzisiejszy trening: Crossfit Miska: coś ostatnio rozjeżdża mi się rozkład. Niby nie miałam podanych konkretów, ale starałam się trzymać B i W 120g, T 70g. No ale coś ostatnio nie idzie. Mógłby mnie ktoś sprowadzić do pionu }:-( Sprecyzowanie rozkładu byłoby mile widziane :-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b5a9865341d745da9425cd8895b14353.png

[...] zamierzonych efektów? Dziś podczas przebierania zauważyłam, że tyłek znów zaczął mi się trząść niczym galareta :)). Co prawda nie jest to cellulit, a właśnie galareta, no ale cholerka. Wypruwam z siebie flaki na treningach, a efektów brak. Plecy masywniejsze tj. bardziej umięśnione, a dupa się trzęsie. Może powinnam jeden dzień treningowy [...]

no ja osobiscie miałem pic carbo na treningu, ale z tego zrezygnowałem po treningu jak najbardziej ,ale w czasie sobie odpuszczam te carbo. Były czasy gdzie mozna było zauwazyc ze duza ilosc kulturystów własnie pije carbo w czasie treningu no ale to juz mineło

Saida, bardzo dziękuję :) Prawdę mówiąc nie liczyłam na tyle dobrych słów z Waszej strony na temat mojej sylwetki, bo wiem, że kryteria macie wyśrubowane. No ale oczywiście bardzo mi miło, to dodaje otuchy w tej walce :) Obliques - nie ukrywam, że hasło "dieta bezglutenowa" brzmi dla mnie strasznie, bo ciężko mi sobie wyobrazić mój dzień bez [...]